Pattes d'ours, boucliers de frappe et paos - guide d'achat

Les pattes d’ours : travaillez votre précision et vos déplacements !

Le matériel d'un boxeur ne s'arrête pas au sac de frappe et gants de boxe. Pour développer votre coordination, votre vitesse et votre précision, des pattes d'ours sont l'accessoire idéal. Contrairement à un sac de frappe, les pattes d'ours sont beaucoup plus petites. Cela permet de travailler efficacement sa précision. Mais également ses déplacements, car les pattes d'ours sont portées par votre partenaire d'entraînement, qui va se mouvoir tout au long de l'entrainement. La mobilité permet donc d'être améliorée. Vous pouvez taper dedans avec vos poings ou avec vos pieds et genoux, ce qui en fait un accessoire extrêmement polyvalent et permet d'être utilisé dans de nombreux spots de combat.

Il existe de nombreux modèles différents sur le marché. Nous allons tenter de vous conseiller dans l'achat de vos pattes d'ours, en vous indiquant les critères principaux dont il faudrait idéalement tenir compte lors de votre choix.

La taille

La première question à vous poser est celle de l'usage que vous souhaitez faire de vos pattes d'ours. En effet, elles ne sont pas toutes de la même taille, et en fonction de l'utilisation que vous en faites, il conviendra de se tourner vers un modèle ou l'autre. À titre indicatif, lorsque les pattes d'ours sont plutôt longues, elles couvrent une plus grande partie de votre bras (elles remontent jusqu'à l’avant de vos bras). Cela permet de travailler non seulement avec vos poings, mais également de travailler les coups de pieds et de genoux car votre partenaire d'entraînement est plus protégé. A contrario, si les pattes d'ours sont plus courtes, elles conviennent plus aux pratiquants de boxe anglaise qui ne travaillent pas avec les pieds car elles ne couvrent que les mains et le poignet de votre partenaire.

En fonction de leur taille, la forme sera différente. Généralement, les pattes d'ours courtes sont plutôt rondes tandis que les pattes d’ours longues possèdent une forme plus incurvée.

Le matériau

La matériau utilisé dans la conception des pattes d’ours joue un rôle primordial dans leur longévité et leur robustesse. Elles sont en effet destinées à être fortement sollicitées. Des pattes d'ours de mauvaise qualité s'useront beaucoup plus vite en plus de moins absorber les chocs et de potentiellement blesser votre partenaire. Pour des personnes débutantes ou qui pratiquent de manière occasionnelle, un modèle en similicuir pourrait suffire. Cette matière est plus accessible niveau prix. Si vous êtes un pratiquant confirmé, des pattes d’ours en cuir sont recommandées, ce matériau étant plus solide et résistant.

Le rembourrage

Les pattes d’ours doivent être suffisamment rembourrées car elles doivent absorber les chocs de votre adversaire. Pour la meilleure protection possible, il est recommandé de se tourner vers des modèles qui possèdent un rembourrage en mousse à forte absorption pour limiter les impacts. Un rembourrage qui laisse respirer vos mains est également recommandé. Attention toutefois, le rembourrage ne doit pas être trop important, faute de quoi vous ne pourrez plus plier votre main.

Un autre point important est celui des coutures des pattes d’ours. Plus il y a de coutures, plus il y a de risques qu'elles ne cèdent avec le temps, notamment en cas d'utilisation intensive et quotidienne. Des pattes d'ours fabriquées avec le moins de pièces possible sont recommandées.

Le bouclier de frappe : améliorez votre endurance et vos déplacements !

Le bouclier de frappe est un accessoire d’entrainement qui présente de nombreux avantages dans le cadre de vos entraînements (boxe, MMA, karaté). Il se présente sous une forme rectangulaire, et peut être de différente taille. L'entraînement avec un bouclier de frappe doit être fait avec un partenaire. Pendant que vous frappez le bouclier, votre partenaire le tient avec les mains ou les avants bras grâce à des poignées situées à l'arrière. Cette mobilité, à l'instar des pattes d'ours, permet de développer ses déplacements et techniques de frappe.

L'un des avantages avec le bouclier de frappe, c'est que les deux pratiquants peuvent développer des capacités. En effet, celui qui tient le bouclier peut également améliorer son endurance et sa rapidité, car il doit également de déplacer pour suivre les enchaînements. Pour celui qui tape dans le bouclier, c'est surtout le développement de la précision. Néanmoins les nombreux déplacements permettent également d'améliorer l'endurance, les réflexes et l'endurance.

Nous vous listons ci-dessous les principaux critères dont il faut tenir compte lors de votre achat de bouclier de frappe.

La taille

Tout comme pour les pattes d'ours, en fonction de l'utilisation que vous comptez avoir de votre bouclier de frappe, la taille est le facteur principal dont il faut tenir compte lors de votre achat. Il existe deux types de boucliers : un bouclier pour les bras et un pour les jambes. En moyenne, les boucliers mesurent environ 30 cm de long pour 20 cm de largeur et 10 cm d'épaisseur pour les modèles qui se portent au bras.

Le bouclier de frappe est fixé aux mains grâce à des poignées qui permettent de les maintenir en place même sous des impacts puissants. En fonction de leur taille, vous pouvez en utiliser un seul ou pour les modèles les plus réduits un à chaque bras.

La matière

Bien qu’ils soient le plus souvent recouverts de cuir, on trouve également des boucliers dont la protection externe est en tissu ou en plastique résistant. Le rembourrage est aussi plus performant que celui des modèles réduits et pour cause, ils sont destinés aux percussions des pieds qui sont sensiblement plus puissantes que les coups avec les mains.

Ils sont de fait plus lourds et moins maniables que les petits boucliers ; le travail concerne donc moins la mobilité que la puissance d’impact. Que ce soit avec les coudes, les tibias ou les pieds, les frappes ici ont pour but de développer la puissance pure. Par contre, le partenaire passif qui tient le bouclier travaille son endurance.

Bouclier de frappe, pattes d'ours ou pao ?

Il existe un troisième type d'accessoire pour vous permettre de développer votre précision de frappe et vos déplacements : les paos. Le pao est l'alternative parfaite pour ceux qui trouvent les boucliers de frappe trop encombrants, mais les pattes d'ours trop petites. Le principe est le même : le paos s'utilise avec un partenaire qui tient les paos sur ses mains et avant-bras. Ils permettent de développer vitesse, votre précision ainsi que votre puissance de frappe. Contrairement au bouclier qui se tient avec les deux mains, vous pouvez tenir un pao dans chaque main, comme avec des pattes d'ours. Mais en étant plus protégé, notamment quand vous utilisez une combinaison de coups de poing et de coup de pieds.