Acheter Rameur chez le N°1 en Europe du fitness à domicile

Acheter un rameur

Le rameur fait partie des appareils d'entrainement les plus populaires et les plus efficaces dans les sports d'endurance. Il offre un entraînement complet du corps, et sollicite presque tous les groupes musculaires importants, tout en améliorant son cardio. L'aviron combine de manière idéale l'entraînement de renforcement musculaire et le cardio. Les mouvements sans impacts ménagent les articulations, ce qui fait du rameur une option intéressante pour tous ceux souffrant de problèmes articulaires. Que vous souhaitiez perdre du poids, vous muscler, améliorer votre endurance, le rameur est le choix idéal. Dans cette catégorie, nous proposons un grand choix de modèles de marques renommées, qui conviennent aussi bien aux débutants qu'aux sportifs professionnels.

Les différents rameurs

Les rameurs à eau

Les rameurs à eau offrent l'expérience d'aviron la plus réaliste. La résistance est générée par les pâles dans le réservoir, ce qui est très proche de ce qu'il se passe lorsque vous pratiquez l'aviron en extérieur avec les pagaies. Plus vous tirez fort et vite, plus la résistance est importante : le principe est identique à celui de l'aviron. Le grand avantage de ce type de rameur réside dans le réglage continu de la résistance (pas besoin de s'arrêter pour appuyer sur un bouton pour modifier la résistance, vous l'adaptez en temps réel). Par ailleurs, le bruit de l'eau généré par le réservoir renforce la sensation réaliste d'être sur l'eau.

Les rameurs à air

Les rameurs à air utilisent un mécanisme à ailettes pour créer une résistance. La résistance augmente proportionnellement à la force de tirage, ce qui les rend idéaux pour les séances d'entraînement intensives. Ces appareils sont souvent utilisés dans le sport professionnel et l'entraînement fonctionnel car ils sont particulièrement robustes et puissants. Un inconvénient peut être le niveau sonore plus élevé : la résistance de l'air est plus bruyante que la résistance magnétique ou à eau.

Les rameurs magnétiques

La résistance magnétique est très répandue sur les rameurs, comme c'est le cas d'autres appareils de fitness tels que les vélos elliptiques et les vélos de biking. Un rameur avec système de résistance magnétique assure un mouvement de tirage calme et régulier, et permet un ajustement progressif de la résistance, ce qui vous permet de profiter d'une expérience d'entraînement agréable. Ils sont particulièrement silencieux et donc idéaux pour une utilisation à domicile. Grâce à la possibilité de régler la résistance avec précision, ils conviennent aussi bien aux débutants qu'aux sportifs confirmés.

Les rameurs hybrides

Les rameurs hybrides combinent deux systèmes de résistance, par exemple l'air et l'aimant. Cette combinaison a l'avantage d'offrir une résistance particulièrement homogène, car l'aimant s'engage à des intensités plus faibles et offre ainsi une sensation de mouvement fluide. Les sportifs ambitieux qui accordent de l'importance à un entraînement varié et précis trouveront dans ce type de rameur l'appareil qui leur convient.

Critères d'achat importants

Résistance : eau, air, aimant ou hybride - qu'est-ce qui convient le mieux ?

Le choix de la technologie de résistance joue un rôle important lors de l'achat d'un rameur, car chaque système offre des avantages différents qui influencent l'expérience d'entraînement. Les rameurs à eau se distinguent par leur sensation réaliste de tirage et sont donc idéaux pour tous ceux qui recherchent un entraînement authentique et intensif. Les rameurs à air et hybrides offrent des performances puissantes qui séduisent particulièrement les sportifs ambitieux. Les rameurs magnétiques sont connus pour leurs mouvements silencieux et conviennent donc bien à l'entraînement à domicile, car ils ne dérangent pas le reste de la famille ou les voisins. Pour savoir quel appareil vous convient le mieux, il vous suffit de tester différents modèles dans l'une de nos filiales. Vous pourrez ainsi vous faire une idée du mouvement, du confort du siège et vous faire une idée des différentes technologies et types de résistance. En boutique, vous pouvez vous faire une idée du niveau sonore des différents modèles et décider ainsi lequel convient le mieux à vos objectifs et à vos conditions d'entrainement.

Encombrement et taille

Les rameurs prennent beaucoup de place en raison de la taille des rails : ce sont des appareils tout en longueur. C'est pourquoi il est important de tenir compte de l'espace disponible. Les modèles "pliables" sont particulièrement pratiques, car ils peuvent être rangés à la verticale lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Il existe des modèles qui ne le sont pas, et qui offrent l'avantage d'être plus stable et conçus pour un entraînement plus intensif. La plupart des rameurs peuvent toutefois être placés à la verticale, de sorte que vous pouvez ranger l'appareil contre un mur après l'entraînement, ce qui vous fait gagner de l'espace comparé à un vélo elliptique ou un tapis de course.

Console d'entraînement et fonctionnalités

Les rameurs récents sont équipés d'une console d'entraînement qui offre de nombreux programmes d'entraînement. La plupart des consoles permettent d'afficher la fréquence cardiaque (en cas d'utilisation d'une poignée de tirage équipée de capteurs ou du port d'une ceinture pectorale), ainsi qu'une connectivité sans fil. Les rameurs cardiostrong et Taurus par exemple, disposent de programmes complets qui permettent de personnaliser l'entraînement. La connectivité à des applications de fitness permet en outre d'analyser les performances d'entraînement à long terme. De nombreux rameurs modernes offrent la possibilité de se connecter à des applications de fitness afin de rendre l'entraînement encore plus varié. De nombreux modèles prennent en charge des applications telles que Kinomap, qui proposent des parcours d'aviron virtuels et des programmes d'entraînement interactifs. L'entraînement devient ainsi non seulement plus efficace, mais aussi plus divertissant. Certains rameurs permettent de participer à des événements d'aviron virtuels en direct ou de ramer dans un environnement virtuel. Cela augmente la motivation et l'engagement lors de l'entraînement.

Ergonomie et confort

Un design ergonomique est essentiel pour un entraînement confortable et efficace. Les rameurs de qualité offrent des sièges rembourrés, des pédales antidérapantes, et une poignée de tirage agréable pour éviter la fatigue pendant l'entraînement. La longueur de la chaîne de tirage et la hauteur du rameur doivent être adaptés à la taille de l'utilisateur dans le but de garantir une expérience d'entraînement optimale. Les sièges qui sont légèrement plus hauts sont souvent considérés comme plus confortable. Si vous trouvez votre rameur trop bas, certains fabricants proposent des kits pour surélever le rameur de quelques centimètres. Rendez-vous das le magasin Fitshop le plus proche de chez vous pour découvrir quel est le rameur qui vous convient le mieux pour vous entraîner. Notre personnel qualifié se fera un plaisir de vous conseiller afin de trouver le rameur qui vous convient.

Qualité de fabrication et stabilité

Les rameurs doivent être stables et durables, surtout s'ils sont utilisés régulièrement et intensivement. Veillez à ce que les matériaux soient robustes et à ce que la capacité de charge maximale (poids utilisateur) soit élevée, afin de garantir une longue durée de vie à l'appareil.

Les rameurs chez Fitshop

Chez Fitshop, nous proposons un grand choix de rameurs des marques les plus renommées. Nos modèles conviennent à différents objectifs d'entraînement et niveaux sportifs, du débutant à l'athlète professionnel. Profitez de nos conseils compétents pour trouver le rameur adapté à vos besoins. Nous souhaitons vous présenter une sélection de quelques rameurs Premium :

Entrée de gamme :

• Rameur Darwin RM40 2024/25

  Le rameur Darwin RM40 est idéal pour les débutants qui souhaitent faire un entraînement confortable à domicile. Ce rameur compact et performant, avec résistance à eau, possède un excellent mouvement de tirage. Il est conçu pour résister aux séances d'entraînement longues et intensives. La console affiche toutes les données d'entraînement pertinentes, de sorte que vous puissiez suivre votre séance en temps réel. Le RM40 convainc par son design peu encombrant. Une fois l'entraînement terminé, il suffit de le relever à la verticale pour que vous puissiez vous entraîner, y compris dans les espaces les plus petits.

  

• Rameur cardiostrong Baltic Rower

  Le rameur cardiostrong Baltic Rower offre un entraînement efficace de tout le corps grâce à sa résistance à eau ultra réaliste. Le mouvement de tirage agréable et fluide simule les sensations d'aviron, tandis que le cadre robuste garanti la stabilité et la durabilité. Grâce à son design compact, ce rameur est idéal pour une utilisation à domicile et se range facilement. Avec ses nombreux programmes d'entraînement, il est parfait pour les débutants et les sportifs confirmés.

  

• Rameur WaterRower A1 Hêtre

  Le WaterRower A1 convainc par son cadre en bois et son mouvement fluide et silencieux grâce à la résistance de l'eau. Le cadre minimaliste en bois de hêtre fait de ce rameur un véritable atoût dans votre domicile. L'utilisation intuitive et la résistance naturelle de l'eau offrent un entraînement particulièrement doux pour les articulations et efficace. Idéal pour les amateurs de fitness qui attachent autant d'importance au design de leur appareil qu'à sa fonctionnalité.

  

Milieu de gamme :

• Rameur WaterRower Hêtre

  Le rameur WaterRower en hêtre est synonyme d'excellence artisanale et d'entraînement réaliste. La résistance de l'eau assure un entraînement qui s'adapte parfaitement aux capacités de chaque utilisateur, tandis que le design unique du cadre en bois met en valeur chaque pièce. Il est facile à utiliser, peu encombrat et particulièrement silencieux - idéal pour les passionnés de fitness exigeants qui recherchent un appareil esthétique et performant.

  

• Rameur cardiostrong Baltic Rower Pro

  Le rameur cardiostrong Baltic Rower Pro offre un entraînement intensif de tout le corps avec résistance à eau et est parfaitement adapté aux débutants et aux utilisateurs avancés. Le siège large et les poignées ergonomiques assurent un grand confort d'entraînement, tandis que le design stable assure la stabilité même pendant les séances d'entraînement intensives. un autre point fort est la construction compacte qui rend l'appareil particulièrement peu encombrant.

  

• Rameur Taurus RX7

  Le rameur Taurus RX7 offre une combinaison de résistance à air et magnétique, ce qui assure un mouvement de tirage particulièrement régulier. Avec ses nombreux programmes d'entraînement et son écran tactile, il est idéal pour les sportifs ambitieux qui accordent de l'importance à la variété dans leur séance et au contrôle. Grâce à sa construction stable, le rameur RX7 est également adapté à un entraînement intensif à la maison et, en raison de son long rail de 2m41, il est également conçu pour les utilisateurs de grande taille.

  

Haut de gamme et modèles professionnels

• Rameur Fluid Rower EU-ROW

  Le rameur Fluid Rower EU associe des matériaux de haute qualité à un système de résistance fluide unique en son genre, qui procure une expérience de rameur particulièrement réaliste. Grâce aux nombreuses possibilités de réglage, le rameur convient aux sportifs de tous les niveaux sportifs. Il convient de souligner la construction stable qui assure une bonne stabilité même lors d'entraînements intensifs.

  

• Rameur Taurus Row-X

  Le rameur Taurus Row-X est idéal pour les sportifs orientés vers la performance qui recherchent un entraînement intensif et varié. Il combine la résistance de l'air et la résistance magnétique, ce qui assure un effort particulièrement régulier et adaptable. Sa constrution robuste et son siège ergonomique offrent un confort maximal, même pendant les longues séances d'entraînement. Avec ses nombreux programmes d'entraînement et sa console d'entraînement, le Row-X est parfait pour votre entraîmenent d'aviron à domicile.

  

• Rameur cardiostrong Aquastream

  Le rameur cardiostrong Aquastream fonctionne avec une résistance à eau innovante, qui permet un mouvement particulièrement régulier et sans impact sur les articulations. Sa structure robuste et son design unique en font le choix idéal pour l'utilisation à domicile. De plus il offre une multitude de programmes d'entraînement qui garantissent la variété et la motivation.

  

• Rameur Life Fitness Heat Performance

  Le rameur Life Fitness Heat Performance est un rameur haute performance, conçu pour répondre aux besoins des athlètes ambitieux. Avec son système de résistance à air précis, et sa grande console LCD, il offre des données d'entraînement détaillées et des programmes d'entraînement avancés. Sa construction ergonomique et sa finition professionnelle le rendent extrêmement robuste et durable, parfait pour les séances d'entraînement intensives. Un excellent appareil pour tous ceux qui veulent atteindre efficacement leurs objectifs sportifs.

  

Test Fitshop

Équipement

Il convient ici de vérifier la qualité de l'équipement du rameur. Il s'agit par exemple de la console, des programmes d'entraînement et d'autres fonctionnalités comme une compatibilité avec des applications, ou la mesure de la fréquence cardiaque. Un rameur bien équipé offre une plus grande variété de possibilité d'entraînement et permet de varier les plaisirs.

Stabilité

La capacité de charge de l'appareil joue un rôle déterminant pour la stabilité et la longévité. Les modèles conçus pour des poids utilisateurs plus élevés et fabriqués avec des matériaux robustes résistent à des séances d'entraînement plus intenses et de longue durée. Le principe est le suivant : plus le poids maximal utilisateur est important, plus le rameur est solide, plus il durera dans le temps.

Mouvement

Un mouvement souple et régulier est essentiel pour l'expérience d'entraînement la plus optimale possible. Les rameurs qui permettent un mouvement fluide et homogène sont particulièrement doux pour les articulations et rendent l'entraînement plus agréable et plus efficace.

Conseils pour l'entraînement avec un rameur

La bonne technique

Une bonne technique d’aviron est essentielle pour prévenir les blessures et optimiser l’efficacité de l’entraînement. Le mouvement de tirage commence par une poussée puissante des jambes, tandis que le dos reste droit et stable. Le haut du corps ne doit s’incliner légèrement vers l’arrière qu’à la fin du mouvement. Une erreur fréquente consiste à tirer trop tôt avec le dos ou à adopter une mauvaise position assise. Pour l’éviter, il est important de ramener la poignée du rameur au niveau de la poitrine tout en maintenant le dos gainé. L’enchaînement du mouvement suit une séquence précise : jambes, torse, puis bras. Pendant la poussée vers l’arrière, la pression s’exerce principalement sur la plante des pieds, et la force provient essentiellement des jambes. Lorsque celles-ci sont presque tendues, la pression se répartit également sur les talons, le buste s’incline légèrement en arrière sous tension, puis les bras ramènent la poignée vers le corps. Le retour vers l’avant suit l’ordre inverse : bras, torse, jambes. Une pratique régulière et maîtrisée de cette technique permet d’éviter les mauvaises postures et les risques de surcharge.

Plans d'entraînement pour sportifs débutants et avancés

Un entraînement d'intensité modérée convient aux débutants, tandis que les sportifs confirmés peuvent effectuer des séances d'entraînement plus longues avec une résistance variable.

Récupération et étirements après l'entraînement

Après chaque séance d'entraînement, il faut prévoir suffisamment de temps pour la récupération et les mouvements d'étirement. Il convient notamment d'étirer les muscles du dos et les jambes afin d'éviter les tensions musculaires. Pour une encore meilleure récupération, vous pouvez aider votre corps avec des appareils de massage, des bains de glace, du yoga et de l'entraînement des fascias.

Entretien, maintenance et accessoires pour rameur

Pour garantir la longévité de votre rameur, il est essentiel de le nettoyer et de l'entretenir régulièrement. Pour les rameurs à eau, il est recommandé d'ajouter une pastille de chlore tous les deux mois si votre appareil est exposé à un fort ensoleillement. En revanche, si votre rameur est placé à l'abri du soleil, il pastille tous les quatre mois suffit. De manière générale, il est conseillé de remplacer l'eau du réservoir après l'ajout de 10 pastilles de chlore. Le rail de votre rameur doit être régulièrement débarrassé de la poussière et des impuretés. Pour assurer un mouvement fluide du siège sur le rail, appliquez périodiquement du spray en silicone cardiostrong. Veillez également à ce que la sangle de tirage soit toujours bien alignée et ne se coince pas, afin d'éviter les frottements et les risques de déchirure, ce qui pourrait nuire à la durabilité de votre rameur. Enfin, il est important de vérifier de temps à autre le serrage des vis de votre rameur pour garantir un entraînement en toute sécurité.

Un tapis de sol est un accessoire pratique pour votre rameur. Il protège votre sol fragile (comme le parquet) des marques de pression, des rayures et de la transpiration, tout en réduisant les bruits d'entraînement - un atout important si vous vivez en appartement. Les gants pour rameur offrent une protection efficace en prévenant l'apparition d'ampoules et d'irritations. Grâce à leur rembourrage, ils améliorent la prise en main et apportent un confort supplémentaire pendant la séance.

Les rameurs en bois nécessitent un entretien particulier. L'huile d'entretien NOHRD protège le bois et préserve la qualité de votre rameur WaterRower. Avec le kit d'entretien WaterRower, vous avez tous les accessoires nécessaires à portée de main pour entretenir votre appareil en bois. Enfin, un support tablette ou bras de support pour smartphone facilitent vos séances d'entraînement : certains modèles, comme le rameur cardiostrong Baltic Rower, disposent déjà d'un espace intégré pour poser votre tablette ou votre téléphone.

Avec une ceinture pectorale vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque avec précision pendant l'entraînement. S'entraîner dans la zone de fréquence cardiaque optimale vous aide à atteindre plus rapidement vos objectifs de fitness. Pour un confort supplémentaire, un coussin WaterRower est idéal : grâce à son rembourrage en gel, il est particulièrement doux et facile à entretenir. Les poignées Softgrip améliorent la prise en main et offrent une meilleure adhérence, réduisant ainsi le risque d'ampoules.

L'expérience d'entraînement peut-être encore plus optimisée avec un support dorsal, qui prévient les mauvaises postures et favorise une bonne posture du dos. Ce type de soutien peut être ajouté, par exemple, aux rameurs de la marque Fluid Rower. Il apporte un confort accru et une meilleure ergonomie, notamment lors des séances d'entraînement intensives.

En complément des accessoires mentionnés, d'autres articles peuvent enrichir votre entraînement d'aviron. La Balance Board WaterRower FlowRow permet d'augmenter la difficulté de vos séances en introduisant une surface instable sous le rameur. Cela renforce la coordination, l'équilibre et la musculature du tronc, pour un entraînement encore plus complet. Le kit WaterRower HiRise quant à lui, surélève le rameur à une hauteur plus confortable, facilitant ainsi l'installation sur le rameur. Un siège plus haut est plus agréable pour les utilisateurs recherchant une position plus ergonomique. Pour les personnes possédant un rameur FluidRower, le kit d'élévation Fluid Rower XL offre une fonction similaire en rehaussant l'appareil afin d'améliorer le confort et de simplifier l'accès à la position d’entraînement optimale.

Rameur : entraînement de tout le corps, idéal pour le développement musculaire, l'endurance et le bien-être

Entraînement efficace de tout le corps

L'aviron est un entraînement complet qui sollicite environ 85 % des muscles du corps. Les jambes, le tronc et le dos bénéficient particulièrement des mouvements fluides et réguliers. Pendant la phase de tirage, les jambes travaillent activement pour ramener la poignée vers l'arrière, tandis que la sangle abdominale assure la stabilité. En parallèle, le haut du dos est intensément renforcé. Cela fait du rameur un équipement idéal pour un entraînement équilibré du corps entier, combinant renforcement musculaire et amélioration de l’endurance.

Consommation de calories et perte de poids

L'aviron est également un excellent moyen de brûler des graisses. En sollicitant de nombreux groupes musculaires et grâce à des mouvements puissants, il permet une dépense calorique élevée – jusqu’à 800 calories par heure, en fonction de l’intensité et du poids corporel. L’augmentation des besoins énergétiques stimule le métabolisme des graisses, favorisant ainsi une perte de poids efficace.

Endurance et santé cardio-vasculaire

La pratique régulière de l'aviron améliore non seulement la musculature, mais aussi la fonction cardiovasculaire. Le mouvement continu maintient une fréquence cardiaque élevée, renforçant ainsi l'endurance générale et réduisant le risque de maladies cardiovasculaires. Parallèlement, l'oxygénation et la capacité pulmonaire s'améliorent, contribuant à une condition physique durablement meilleure.

Entraînement à la maison

Les rameurs offrent un entraînement respectueux des articulations grâce à un mouvement fluide et régulier. La position assise et les gestes doux de tirage préservent les articulations, en évitant les chocs ou charges brusques. Cela en fait un équipement idéal pour les personnes souffrant de douleurs aux genoux, aux hanches ou au dos, ainsi que pour les seniors ou ceux en rééducation. De plus, l’aviron sollicite simultanément de nombreux groupes musculaires, permettant un entraînement complet du corps avec un impact minimal sur les articulations.

Effets positifs sur la santé mentale

Les activités sportives, comme l'entraînement sur un rameur, ont des effets positifs avérés sur la santé mentale. L'exercice physique stimule la production d'endorphines, ce qui peut améliorer le bien-être général. De plus, un entraînement régulier réduit le niveau de cortisol, aidant ainsi à diminuer le stress et à favoriser un équilibre au quotidien.

Objectifs d'entraînement personnalisés avec le rameur

Nous aimerions vous énumérer ci-dessous les objectifs d'entrainement atteignables lors d'un entraînement avec un rameur :

• Perte de poids : la consommation élevée de calories rend l'aviron idéal pour aider à la perte de graisse.
• Développement musculaire : les muscles du dos, des épaules et des jambes sont efficacement renforcés et définis.
• Amélioration de la condition physique et de l'endurance : le rameur favorise la santé cardiovasculaire et améliore l'endurance.
• Rééducation et protection des articulations : les personnes en rééducation ou souffrant de problème articulaires trouvent sur un rameur une méthode d'entraînement sûre et douce. Le rameur offre ainsi un entraînement polyvalent pour les objectifs de fitness les plus divers et contribue non seulement à la santé physique, mais aussi à la santé mentale.

Nous vous conseillons personnellement en boutique

Si vous avez encore des questions sur un rameur en particulier ou que vous êtes toujours indécis dans votre choix, nos conseillers spécialisés se tiennent à votre disposition dans nos magasins. Vous pourrez y recevoir des conseils personnalisés afin de trouver l'appareil adapté à vos objectifs et préférences personnelles. Dans nos magasins, vous avez en outre la possibilité de tester différents rameurs directement sur pace et de vous faire votre propre idée : stabilité, qualité du mouvement, accessoires, bruit. Nos experts qualifiés se feront un plaisir de vous aider à choisir le rameur parfait pour votre entraînement.