Acheter Rouleau de massage chez le N°1 en Europe du fitness à domicile

Les rouleaux de massages sont de petits appareils pratiques pour l’automassage, la détente des muscles, et l'amélioration de la circulation sanguine. Bien que le principe de base de ces accessoires de massage soit toujours le même, il existe de légères différences entre les rouleaux. Les différences principales entre les rouleaux concernent la forme et la taille, la dureté, la structure de la surface, le matériau, la couleur et le prix. Nous vous résumons les principales différences et critères à prendre en compte lors de l'achat de votre rouleau de massage.

Rouleau de massage : guide d’achat

La taille du rouleau de massage

Les rouleaux de massage ne possèdent pas tous la même forme. La principale question lors de votre achat est de savoir quelle est la zone ou quelles sont les zones que vous souhaitez masser en priorité. En effet, en fonction de la zone, la forme du rouleau peut changer. Le rouleau de massage classique est un rouleau d’un diamètre d’environ 15 cm et d’une longueur d’environ 30 à 40 cm. Si vous souhaitez masser principalement de grandes zones comme les jambes ou le dos, vous pouvez vous tourner vers un rouleau beaucoup plus long (environ 60 cm). Au contraire si vous souhaitez masser de petites zones comme le cou, les pieds ou les bras, vous pouvez utiliser des balles de massage qui permettent de masser avec beaucoup plus de précision.

Les rouleaux de massage d’une longueur d’environ 30 cm sont les plus classiques pour le massage de l’ensemble du corps. Ils conviennent aussi bien pour l'échauffement qu'à une utilisation en fin de séance et peuvent être utilisés sur toutes les parties du corps.

Les modèles de 30 cm de long sont polyvalents : certaines zones peuvent être massées avec plus d’aisance qu'avec les modèles de 45 à 60 cm de long.

Les rouleaux souples et longs (plus de 60 cm) sont habituellement utilisés dans le cadre du Pilates. Ils se concentrent plus sur les mouvements réalisables que sur l’effet de massage. Ils n’ont pas de noyau dur, et sont donc plus souples pour pouvoir réaliser des séances d'entraînement avec.

Il existe enfin des rouleaux de massage d'un format mini, avec un diamètre de seulement 5 cm et une longueur de 15 cm. Ces derniers sont parfaits pour masser les avant-bras et les pieds, en particulier la voute plantaire. Ces petits rouleaux existent généralement sous deux formes : sous forme de balle ou au contraire de cône pour permettre d'aller encore plus en profondeur et améliorer l'efficacité du rouleau.

Degré de dureté d’un rouleau de massage

La dureté d’un rouleau de massage ou de fascia est un facteur décisif pour l’achat d’un tel produit, en plus de sa forme et de sa taille. Les rouleaux souples sont préférables pour commencer l’entraînement et pour les personnes très minces. Un degré de dureté moyen nécessite généralement un peu de temps pour s’y habituer, mais augmente ensuite les effets de l’entraînement de manière significative. Pour ceux qui sont déjà habitués à utiliser des rouleaux de massage et souhaitent améliorer leurs performances devraient se concentrer sur l’utilisation d’un rouleau de massage très dur. Les débutants ont plus de mal avec ce type de rouleau, qui peuvent leur sembler désagréable. Néanmoins avec un peu de patience, vous vous y habituerez et la dureté est en général un argument important pour un bon rouleau de massage. Il est intéressant d’avoir différents degrés de dureté à la maison pour s’adapter à chaque partie du corps : pour le dos et les mollets, mieux vaut privilégier un rouleau grand et dur, alors qu’il est plus intéressant de se tourner vers un rouleau plus doux pour le massage des tibias.

Classement des rouleaux de massage en fonction du degré de dureté

Rouleaux souples pour les débutants ou en cas de fortes douleurs.

Rouleau à dureté moyenne pour les sportifs et les personnes de corpulences moyenne, et après une blessure, lorsque la douleur initiale commence à s’atténuer.

Rouleau dur pour les personnes sportives, qui souhaitent réaliser un auto massage intense et profond.

Revêtement du rouleau de massage

Le rouleau de massage classique possède une surface plate et lisse, comme c'est le cas du Blackroll. Ce type de revêtement convient à tous les utilisateurs, notamment les débutants car le rouleau ne fait pas mal. Mais il existe également des rouleaux de massage avec des surfaces rainurées. Pour les utilisateurs d'un niveau intermédiaire, nous conseillons par exemple le modèle Blackroll, deux fois plus dur que le modèle classique. Il permet d'aller plus en profondeur mais en restant agréable. Les utilisateurs plus avancé ou ceux qui souhaitent un massage plus profond devront se tourner vers un modèle à picot, tel que le Taurus.

Le revêtement de la surface du rouleau de massage Triggerpoint est conçue pour imiter la main humaine. Le revêtement Nubby est recommandé pour traiter les points douloureux. Ces points peuvent être traités lors de massages et ainsi disparaître définitivement. Les muscles et parties du corps qui sont difficiles à atteindre et qui sont sollicités dans la vie quotidienne peuvent être massées de manière plus intensive. Cela leur permet d'être soulagés en cas de courbatures, grâce à des massages favorisant la circulation sanguine et à une respiration profonde pendant la séance.